筋トレについてこのようなお悩みはありませんか?

筋トレの目的は主に2つに分けられると思います。

身体や関節を痛めていてその痛みを取りたい、肥満や運動不足を解消したいという健康を取り戻すため。
そして、引き締まった身体、細マッチョなど見た目を良くしたいため。

あなたはどちらですか?どのような悩みを抱えていますか?

痛みを取りたい、肥満や運動不足を解消したいあなた

病院で筋トレしなさいと言われたけど、続けられる気がしない・・・
健康診断の数値が最悪、なんとかしないと。でもどうすれば・・・
いつも身体が重くて疲れが全然抜けない・・・
肩や膝が痛くて運動やトレーニングなんて無理・・・
筋トレや運動をしたいけど、知識が無いからサポートが必要・・・

痛みを取りたい、肥満や運動不足を解消したいあなた

万年失敗ダイエッターな私、今年こそ成功させたい・・・
夏までにTシャツの似合う体になりたい!
筋トレブームに乗りたくてジムに入会したけど続かなかった・・・
筋トレや運動、情報が多すぎて何が正しいのか分からない・・・
一人では絶対に続かないからしっかりサポートしてほしい・・・


もしひとつでも当てはまるなら、加圧トレーニングを体験してください。
無理なく身体が変わっていくことを実感できるはずです。

加圧トレーニング®とは?

加圧トレーニング®はダイエットはもちろん、健康維持・アンチエイジングに大変効果があります。
加圧トレーニング®は難しそう、日頃運動していないとできない専門的なトレーニングだと思われがちですが、実はまったく違います。
負荷が低く効果が高いので、運動が苦手で日頃からだを動かしていない方ほど、ぴったりな運動法なのです。

>詳しくはこちら

下半身の筋トレ・ダイエット・ヒップアップ

変形性膝関節症の改善・痛みの緩和

ビフォーアフター

健康改善・筋トレ・ダイエット

健康診断の数値を改善したい、健康的な身体を作りたい、というご希望で取り組まれた方の事例です。
体重は2.5Kgほどの減少ですが、見て明らかな通り、健康的な引き締まった身体になられました。
お腹がへっこんだだけでなく、明らかに姿勢がよくなっていますね。
加圧トレーニング®で筋肉をつけるだけでなく、骨格の調整(アライメント)等姿勢改善の取り組みも行い、総合的にスタイルが非常によく見えるようになりました。

筋トレ・ダイエット

40歳台の方で週1回、8ヶ月通われている方です。

体重はほぼ変わらないものの、ウエストのくびれがはっきりしてきて、お尻の形も良くなったと大変喜んで続けていらっしゃいます。
全体的にメリハリが出て締まりましたよね。

フルタイムのお仕事、家事育児と、大変お忙しい方で運動は当サロンでの週1の加圧トレーンングのみです。
そして、食事制限は一切なしです。

むくみの除去・運動不足改善・ダイエット

運動不足の解消、ダイエットを目的に1年続けられた方の変化です。
コツコツ続けられて全身がスッキリされましたが、特に足のむくみは別人のようになくなりました。
筋トレは血流改善効果も高いので、足のむくみにはすごい効果があります。

痛み・腫れの緩和

86歳男性のケースです。
つまづいてしまった後に膝の痛みや腫れが出て整形外科を受診するものの、レントゲン・触診で異常なしと診断されお手伝いさせていただきました。
10分程度加圧トレーニングをさせていただくと、かなり痛みがやわらいだとのことでした。
見るからに腫れもひいていますね。
このように効果が早いのも加圧トレーニングの特徴です。

MARSHAなら効果が出る、5つの理由

きつくないトレーニングだから
加圧トレーニング®は低負荷で大きな効果が出るということが特徴です。
流行しているパーソナルトレーニングジムで行うフリーウエイトなどの高負荷なトレーニングも確かに効果はあると思いますが、継続し結果を保つためには低負荷であることが重要なのです。
今まで多くのダイエットやトレーニングなどに挫折してしまった方でも、加圧トレーニングなら続けられ効果を出せる、という方が非常に多いです。
トレーナーの経験値が高いから
トレーナーの技量で、成果は大きく変わります。 トレーナーの長島は、2016年、2017年、自らがオールジャパンミスボディフィットネスのチャンピオンに輝いただけでなく、トレーナーとして教える仕事を30年間続けてきています。
付け焼き刃のテクニックではなく、一人ひとりのご要望、現状、体調に合わせて、最も効果的な方法でトレーニングしています。
マンツーマンだから
スポーツジムに通っても続かない・・・という方、多いと思います。
予約不要で自由に通えたり、一体多数で気軽に通えることはメリットもありますが、それが原因で多くの方が挫折してしまうのです。
マンツーマンなら予約が必要な分サボれませんし、長島にトレーニングさせられますから意志の弱い方でも大丈夫です。
生理周期に合わせたメニューを組むから
女性にとっては生理周期に合わせたトレーニングがすごく重要です。
男性トレーナーではなかなか理解出来ないでしょうし、伝えにくいですよね。
生理周期を意識したトレーニングをしないと、成果が出にくいですし、トレーニングがただのストレスになってしまうこともあります。MARSHAが喜ばれる大きなポイントです。
月謝制だから
一回ごとの支払いだと、続かなくなってしまう方が多いようです。
お支払いの部分でも自分にプレッシャーを掛けることが、トレーニングを続ける大きなコツにもなります。

MARSHAでトレーニングされた方からいただいたご感想

運動嫌いだった私が、運動が大好きになりました

30歳代 女性 AMさん
運動嫌いでしたが、加圧トレーニングを始めてからスポーツや体を動かすことへの楽しさと、興味に変わりました。 運動嫌いな私がずっと続けられていることが自信に繋がりました。
凄いヒップアップしたね!と周囲の人から言われるように

30歳代 女性 HHさん
ずっと痛かった肩の痛みが加圧トレーニングを始めて数回でなくなり驚きました。 毎回、加圧トレーニングの翌日はフェイスラインがリフトアップしています。 始めて3ヶ月ほどで周囲の人から「凄いヒップアップしたね!」と言われるようになりました。体力もついて毎日とても楽に動けるようになったので、これからもずっと続けていきたいです。
運動が苦手な私でも短時間だから続けられます

40歳代 女性 OYさん
学生の頃、運動が苦手だった私も短い時間だから続けられます。 すごく短い時間なのにしっかり運動したスッキリ感が加圧トレーニングの凄いところです。
体重が-9kgに。関節痛も楽になり、晩酌もやめました

65歳女性 NYさん

体重が-9kgに。関節痛も楽になり、晩酌もやめました 膝が痛くなくなりました。身体が軽く動きがスムーズに。身長が伸びた。骨密度が40歳代になった。股関節が楽になった。体重が大幅に減りました<-9kg>。毎日、晩酌をしていましたが全く飲まなくなった。トレーニングを受けながら体の使い方や他の運動の取り組み方、意識付けなど参考になります。
お肌がツルツル!夜も熟睡できます

50歳代 女性 KNさん
加圧トレーニングを受けた後は身体が爽快でお肌もツルツル!夜もぐっすり熟睡できて翌日は元気に目覚めます。首回りやデコルテライン、二の腕がスッキリしてきて嬉しい効果です

>その他のご感想はこちら

MARSHA長島のブログ・お知らせ

お正月太り解消のためにすべきこと

2020年が始まりました。 今年はお休み長く、リフレッシュできたことと思います。   「休みが長くて、ゴロゴロしながら飲んだり食べたりしてしまったので体重が増えました」 というお話をたくさんお聞きしました。   その体重! 早く元に戻

もっと読む

加圧トレーニングと健康診断

加圧トレーニングに通ってくださっているお客様の健康診断の結果が改善されました。 加圧トレーニングを始めようと、なったきっかけは「健康診断の結果の改善」でした。 初めて来られた時の健康診断の結果が下記のものです。 【結果】 肝臓 → 要・精密

もっと読む

加圧トレーニングと高齢者

私が加圧トレーニングをお勧めしたい人。 ・高齢者 ・肩こり・腰痛・膝痛など、関節の痛みが当たり前になっている人 ・怪我のあと、なかなか良くならない人 ・冷え性、むくみが常にある人 などがあります。 加圧トレーニングの効果に ・血行促進 ・痛み

もっと読む

ダイエットの最大の近道は「小さな積み重ね」

サロンに通い始めて、10か月になるお客様。 初めて来た頃に比べると少しづつ体の変化を実感されているようです。 やっている時はあまり感じられませんが振り返った時に「そういえば変わってきたjかな」というのが正直な感想です。 一番実感できるのは洋服の着

もっと読む


お知らせ

加圧の効果をその場で実感!
体験加圧トレーニング®
今なら3,980円!
>詳しくはこちら< 

こんにちは

いくつになっても若々しく美しく。人生100年時代、健康寿命を伸ばすことが私の使命だと思っています。
加圧トレーニング®を活用して効率的に、健康で疲れない身体を取り戻しましょう。

MARSHA代表
長島雅子 

営業時間

9:00〜20:00(完全予約制)
定休日:不定休

電話番号

048-606-2984

所在地

〒330ー0854
さいたま市大宮区桜木町2-547-1
コンフォートマンション大宮616

地図

JR・ニューシャトル・東武野田線
大宮駅より徒歩5分
駐車場はございません。
(近所にコインパーキングアリ)

>詳しいルートはこちら<


© 2020 大宮の加圧トレーニングMARSHA All rights reserved.