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第4回 ヨガ教室のお知らせ ~4/17(水)~

イベント
2019.03.25
加圧トレーニング・ダイエットサロンMARSHA (マーシャ)
ボディフィットネス元日本代表 長島雅子 詳しいプロフィールはこちら

ヨガをやって良かった

心と体が癒される
ヨガを実践できる健康セミナー

3月20日(水)13:15~14:30 プラザノース

第3和室にて開催

 

大宮西口MARSHAの長島雅子です。

いよいよ新学期が始まります。

ウキウキしますね。

新しい環境に身を置いて、どんなことが待っているのでしょうね。

何気なく、気を遣ったり、慣れない環境に、知らず知らずのうちに緊張していたりして疲れを溜め込む時期でもあります。

たまには全ての生活をシャットアウトして、ほんの1時間余り、自分のためにの時間を作って労わりませんか?

ヨガでリフレッシュしましょう。
上手にできるヨガとは、その日の夜がぐっすり眠れます。
翌朝はスッキリします。
ということです。
それを積み重ねた結果、その日のうちに疲労を取り除くこともできます。
もちろんポーズの完成度も上がってきます。
今年になって始舞ったヨガ教室。
毎回好評をいただいております。

~参加者の声~

・体が楽になった

・少しでも体を動かそうと思った

・体が軽くなった

・姿勢が良くなった気がする

・体がスッキリする

・毎日ストレッチをするようになった

・体が硬くなっていることに気が付いた

・左右差があることに気が付いた

4月も開催いたします。
ヨガでリフレッシュしましょう。
ヨガで筋肉を付ける!というのもできますよね。
できるかどうかはその人次第。
筋肉を目覚めさせる!
その人次第!
小さな積み重ねを沢山積み重ねていきましょう。

今回は初めての方でも安心してできる内容です。

  • ヨガをやってみたいけれど、体が硬くて心配。
  • 運動をしたいけど何から始めたら良いかわからない

という方是非お勧めします。また、ヨガをやっているけれど、もっと自分を知りたい、高めたいという方も十分楽しめる内容です。

是非この機会に、初めの一歩を踏み出しませんか?

講師は私、長島雅子です。ヨガを実践できる健康セミナー

心も体も元気で楽しい時間を過ごしましょう。ほんのひと手間少しの時間を有効に使ってコツコツと続けると、ある時、ふと体が変わったことに気づきます。「どんな人も身体の変化を感じられる喜びが得られます」

1.自分の心と体を感じる(瞑想)

.膝、腰、肩などの痛みがあっても楽にできるポーズの取り方

.ポーズの強弱をつける方法

 

 

 

 

 

4.ビフォー・アフターが実感できるコツ

開催概要

日時  4月17日(水)    13:45~15:00
場所 プラザノース 第3和室 施設紹介はこちら アクセスはこちら
持ち物 タオル 飲み物 ヨガマット(お使いになりたい方)
講師 長島雅子 プロフィール
参加費 1,500円(税込)
支払い方法 当日現金手渡し
申し込み方法  イベント申し込みフォームよりお申し込みください。
お問合せフォームまたは下記のイベント申込みより、イベントにチェックしていただき、メッセージに「ヨガ申し込み」とご入力ください。その他質問などご自由にご記入くださいイベント申込み

・体が柔らかくなる

・体が暖かくなる

・ぐっすり眠れるようになる

・気持ちもリフレッシュできる

それが継続した結果の自分へのプレゼントです。

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