トレーナープロフィール

代表 長島雅子(ながしままさこ)


2016年世界ジュニアマスターズ(ドミニカ)

加圧トレーニング®・ボディメイクサロンMARSHA 代表

1964年、埼玉県さいたま市出身

フィットネスインストラクター歴30年。

資格

加圧トレーニングスペシャリス
健康運動指導士
介護福祉士

所属団体

加圧トレーニング学会
健康運動指導士会

趣味

華道(古流師範代)
洋服直し
鎌倉散策
自然食品のお店巡り

略歴

1984年 短大の被服科を卒業、銀行に就職
1989年 エアロビクスインストラクター デビュー
1993年 銀行退行後、インストラクターとして独立
2011年 加圧トレーニングインストラクター取得
2014年 加圧トレーニング・ボディメイクサロンMARSHA設立・開業
2016年 ボディフィットネスマスターズ、日本一
2017年 ボディフィットネスマスターズ、日本一(2連覇)

健康寿命を伸ばすことが私の使命です。


2016年アジア選手権(モンゴル)

大宮西口でMARSHAという加圧トレーニング®メインのサロンを経営している長島雅子です。

加圧トレーニングの他にヨガやエアロビクス、体のケアなど50人~100人を対象にインストラクターとして大手企業で契約させていただいています。
指導歴は30年余りになります。

現役のアスリートでもあり、ボディフィットネス競技で2016年、2017年と日本チャンピオン2連覇を達成しました。

日本代表として世界選手権へ派遣していただきました。

子供の頃は身体が弱く、運動が好きなのにドクターストップで体育の授業は半分しかできませんでした。

高校に進学したころから体調が良くなり、運動部へ入りたくて、高校で一番強い部活がソフトボール部だったので、やりがいを求めて入部しました。
先輩に憧れ、今まで動けなかった分を取り戻すかのように
練習に明け暮れ、その結果レギュラーにもなりました。3年生の夏にはインターハイに行くことができました。
そんな状態でも、部活を続けインターハイに行けたことは、私にとって大きな自信になりました。

その時に得た事は「努力は裏切らない」ということを高校生ながら実感しました。

その後、短大へと進みますが、健康状態に不安なこともあり元々洋裁が好きだったので、短大では被服科で洋裁を学び、将来は被服系の仕事に就きたいと夢を持ち学んでいました。
その矢先、終活活動の時期に、体調を崩し入院してしまいます。
ドクターストップがかかり、私は就職活動に乗り遅れてしまいました。

そんな状況でも、学校から推薦をいただき決まったのは銀行でした。

今思うと、この時が私の人生の分かれ道だったのだと思います。

ただ何となく銀行に就職したので、やりがいもなく、目的もなく「このまま私の人生はどうなってしまうのだろう?」と思うようになったころ、ちょうどエアロビクスが日本に上陸し、通うようになります。

クラスに参加するたびに、なぜかわかりませんがノリの良い音楽に誘われて自然体で身体が動いている時の気分の良さはたとえられないほどの高揚感がありました。

滴るほどの汗と、運動したという達成感が相まって、終わった後の爽快感は今まで味わったことのない物でした。その時ふと浮かんだ言葉が「明日からまた頑張ろう!」でした。
スタジオの前に立つインストラクターの元気な姿や笑顔に吸い込まれ、「こんなにも人を良い気分にさせてくれる職業があるなんてステキだなぁ」と、通うこと1,2カ月。
迷わず、インストラクターになろうと決意をして銀行で仕事をしながら内緒でインストラクターの養成コースに通いました。

約7年近く銀行員とインストターの2足の草鞋を履き活動をしたのち、独立をしました。

独立した時に、まずやりたかった事はディズニーランドのパレードでキャストとして出ることでした。
運よく、お話いただき、オーディションを経てパレードのキャストとして2期契約させていただいた時は「夢のまた夢がかなった」という思いでいっぱいだったのと、高校時代に得た「努力は裏切らない」ということをここで再び実感したのでした。

その後、エアロビクスのインストラクターを楽しく続けていましたが、アチコチ体に支障が出るようになり、心身ともに疲れ果ててしまいました。

当時の私は、長年のインストラクター業で脚を酷使し続け、駅の階段の昇りは途中で休まなくては上がることができず、常に脚のだるさと関節の痛みがありました。
体が疲れすぎて良く眠れず、一日中けだるく、お客様の前では笑顔で元気な様子を無理に作っていました。

「このままじゃだめになる」と、対策方法はないかと考えていた時、加圧トレーニング®に出会います。

加圧トレーニング®の翌日、関節の痛みがほとんど消えたこと、脚だけでなく全身が軽くなったこと、ぐっすり眠れた事など、「一回、たったの30分やっただけなのにこの効果は信じられない」というのが正直な感想です。
加圧トレーニング®のお陰で、私の身体は心身共に劇的な変化が起こりました。

その時の気持ちは「体調が良いとこんなにもHappyな気分になれる」ということでした。
数年間の暗闇から脱出できた気分にもなりました。

「これは、絶対インストラクターになりたい」という一心で2009年に加圧トレーニングインストラクターになりました。
初めて経験した、加圧トレーニング®の効果の他に、疲労回復や、短期間で筋肉が肥大すること、筋力もアップすることなど、沢山のことを学び、益々興味がわいてきたのでした。

それならば、筋肉肥大、筋力アップ、疲労回復という加圧トレーニングの効果の素晴らしさを自ら実験したいと思い2010年からのボディフィットネスのコンテストに出場するようになりました。

当初は「出場することに意義がある」と思いました。
出場してみると、どの選手も同年代、しかも同じ女性とは思えないほどの肉体美でした。
元々負けず嫌いの私は欲が出て「勝ちたい」と思うようになります。

一人でトレーニングするには限界があることに気が付き、ある方に、試合に勝つための肉体美を作るトレーニングを約3年間、お願いしました。

その方は、当時、世界ランカーという現役のボディビルダーだったのですが、そんなに素晴らしい経歴をお持ちということも知らずに、お願いし快く引き受けてくださったのは、今でもとても感謝しています。
のちに、その方のトレーニングを半年間だけではありましたが、パートナーを務めさせていただきました。

この時の経験が私にとって大きなきっかけとなり、大きな夢を持たせてくれたのだと思います。

5年間運動、食事、メンタルと自分の身体を強化することに集中しトレーニングを続けてきました。その結果2016年、2017年と日本チャンピオン2連覇を達成し、代表として世界選手権へ派遣していただきました。

ここでまた、「努力は裏切らない」と実感しました。
努力した事がすべてうまく行くわけではなく、たまたま運が良かったのかもしれません。しかし、目標や夢を持つことで人は行動を起こすものだと思います。

仕事をしていく中で、ダイエットや体の不調を訴えるお客様からの声を聞くたびに、私はなんとかしたいと考えました。

長年のインストラクター業と、ボディフィットネス競技生活を経験したことから長島流メソッドが完成しました。
そのメソッドをお伝えすることで、
「身体の不調が改善されました。」
「健康的になりました。」
「痩せて体が楽になりました。」など、多くの方から感謝のお声を頂いております。
その喜ぶ姿を見る時が、一番嬉しい時でもあります。

将来、長生きするなら健康でありたいと強く思っています。

そうしているうちに、家族や友人はもとより、自分を取り巻く地元の高齢者を元気にしたいと考えています。
なぜなら、元気でいたら楽しいことに時間を費やすことができるからです。
できる事や楽しいことが増えると、ご機嫌よくいられるからです。

「いくつになっても若々しく年相応で美しくありたい」ことが私のテーマでもあり、高齢化が進み、人生100年といわれるこの時代、健康長寿を伸ばすことが私の使命と思っています。


2017年世界マスターズ(ルーマニア)

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こんにちは

いくつになっても若々しく美しく。人生100年時代、健康寿命を伸ばすことが私の使命だと思っています。
加圧トレーニング®を活用して効率的に、健康で疲れない身体を取り戻しましょう。

MARSHA代表
長島雅子 

営業時間

9:00〜20:00(完全予約制)
定休日:不定休

電話番号

048-606-2984

所在地

〒330ー0854
さいたま市大宮区桜木町2-547-1
コンフォートマンション大宮616

地図

JR・ニューシャトル・東武野田線
大宮駅より徒歩5分
駐車場はございません。
(近所にコインパーキングアリ)

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